Come mantenere in forma il cervello

Dopo le feste molti pensano a ritornare in forma fisicamente e magari tra i buoni propositi per il 2012 c’è proprio la famigerata “dieta”.

Tra le tante buone intenzioni per il nuovo anno potremmo aggiungere anche quella di “tenere in forma la mente”. Il Dealybeast ci suggerisce una lista di trenta dritte per esercitare la mente nei prossimi 12 mesi. Eccone alcune:

-Giocare con le parole rende più elastico il cervello e riduce il rischio di ammalarsi di demenza senile o di Alzheimer. La settimana enigmistica, il tablet o lo smartphon, non importa il supporto, l’importante è tenersi in esercizio.

-Anche l’alimentazione gioca un ruolo importante per il cervello. Aggiungere un po’ di Curry alle vostre ricette servirà a fornire al cervello la curcumina, che riduce il rischio di demenza e insaporisce le portate.

-Come cantava Jovanotti “Muoviti, muoviti!” uno dei segreti per migliorare le prestazioni del cervello è proprio lo sport e il movimento. Praticare uno sport aiuta a essere più coordinati.

-Ascolta nuove idee da persone diverse da te.

-Non essere sempre connesso: alle volte meglio spegnere la connessione dello smartphone, controllare di continuo la posta elettronica riduce la produttività e impedisce di concentrarsi sul lavoro.

-Fai un pisolino! Fare un pausa e dormire a sufficienza consente al cervello di rielaborare gli imput ricevuti durante la giornata.

-Partecipa ad un festival letterario! Oltre a divertirti imparerai cose nuove da grandi letterati.

-Per ricordare più facilmente associate quello che volete tenere a mente con una vivida immaginazione.

-Impara una nuova lingua: imparare una nuova lingua agisce su quella zona del cervello che governa le emozioni e il processo decisionale.

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